人類獲取鈣質的途徑無外乎以下幾種：乳及乳制品、固體食物、含鈣營養補充劑、飲水。其中乳及乳制品是人類獲取鈣質的最佳來源，固體食物是中國人獲鈣的主要來源，營養補充劑也是有需要人群非常受歡迎的方式。但是，有一種多數人都不了解的純天然補鈣方式，那就是喝水。

　　自然界的水都含有一定的硬度，主要由鈣鎂的碳酸鹽組成。水中的鈣含量，受水源和地質結構的影響很大，一般地下水高于地表水，北方地區的水高于南方地區的水。有些天然礦泉水或自來水中含有很高水平的鈣，長期飲用有利于機體獲得充足的鈣，對于不喜歡乳制品的人而言，含鈣高的水是一種很好的補充來源。

　　成年人每天需要攝入1.5～2升水，雖然水的含鈣密度不高，但因為飲水量大，且每天穩定攝入，因而對人體而言是個長期可靠、和風細雨似的補充途徑，這種飲水補鈣的方式是多數人不知曉的。

　　飲水補鈣還有很多優勢：

　　1.水中的鈣是天然離子狀態，人體對其有著良好的生物利用率。有研究顯示，水鈣與牛奶鈣的人體吸收率相當，兩者都在22%～24%之間。

　　2.水中的鈣與鎂離子同在，而鈣只有在鎂的陪伴下才能發揮最佳作用。因此，相比補鈣劑中的單一性鈣鹽，水中鈣的營養價值更勝一籌。

　　3.飲水補鈣的同時還會帶來其他礦物質營養。除了上述鎂離子，碳酸氫根、硅、鍶、鋰、釩、氟等都是天然水中常見的有益礦物離子。

　　4.喝水常常在胃排空的時候進行，此時鈣的吸收較少地受到食物和胃酸的影響。

　　5.飲水補鈣是一種低濃度、溫和而長期的補充方式，代謝壓力小，對人體十分友好;方便易行，接受度高;不增加能量物質的攝取。

　　雖然很多人不知道飲水也能補鈣，但好在水是每個人都要喝的。當然，喝水只是起到輔助補鈣的作用，不能指望著多喝水來補鈣，長期缺鈣很容易導致骨質疏松。KJ3000S骨密度儀一款用于成人骨質疏松診斷及骨折風險評估的醫療器械，產品配備了10.1寸觸摸屏，操控更便捷，不需要連接外部設備，僅需連接220V電源，即可進行檢測，為使用者節省更多的工作空間。