比起消瘦，微胖的身材相對更健康，并且這個優勢在中老年群體中更為突出。日本一項研究證實，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6~7年。

　　臨床數據也表明，微胖老人不易發生流感等急性感染，外科手術的預后效果也更好。

　　原因在于，皮下脂肪稍多利于儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。

　　如果體重偏低，肌肉含量不足，可能給中老年人帶來以下風險：

　　骨質疏松

　　人體內鈣和維生素D水平不足，難以維持正常的骨密度，可致骨質疏松。如果肌肉量不足，過于消瘦，老年人更易因此發生脆性骨折。

　　美國波特蘭凱瑟健康研究中心研究團隊對全美20年間病例大數據分析后發現，老年人體重變化越大，身體機能下降得越快。

　　具體來說，體重每減輕22磅(約9.98千克)，死亡風險便會增加23%，臀部骨折幾率則高52%。

　　肌無力

　　肌肉需要蛋白質才能保持健康和活力，若蛋白質攝入不足，就會影響肌肉形成，使人變得虛弱無力。

　　免疫力下降

　　甲狀腺激素分泌減少，會造成基礎代謝率和機體免疫力的下降，增加感染風險。對有基礎疾病的老人來說，消瘦更會加重病情，比如，普通感冒會迅速發展為肺炎。

　　怕冷

　　脂肪可分為皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪有維持體溫的作用。當感到饑餓或能量攝入不足時，身體會動用該能量庫來維持正常生理功能，以致身體保溫功能下降。

　　除了疾病帶來的身材消瘦，生活中，一些老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制攝入量，反而導致能量和蛋白質攝入不足。

　　由此帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應激狀態下(冷、熱、情緒、環境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口愈合緩慢、容易骨折等一系列危害。

　　由此可見，體重偏輕會增加中老年人患骨質疏松的風險，因此瘦的人更要關注自身骨質健康。了解自身骨密度變化，要用到骨密度儀來檢測特定部位的骨骼。有一款型號為OSTEOKJ7000++的骨密度儀，它通常配置在大型綜合醫院、骨科?？漆t院和婦幼保健院，其配備的雙探頭覆蓋了全年齡段人群檢測，檢測骨密度的過程便捷，并且通過掃微信二維碼即可獲取報告。