在骨頭出現損傷或者是嚴重骨病的情況下，就需要持續增加骨骼強度，并且促進骨骼愈合，這一般就可以從生活中的飲食方面來進行調整。對于骨折以及各種骨病的患者來說，促進骨骼恢復，增加骨骼強度是非常重要的，不僅對原發疾病進行了調整，還可以預防其他的各種骨科疾病。

　　促進骨骼恢復要多吃哪些食物?

　　1、含鈣與磷的食物

　　骨骼的主要成分也就是鈣與磷，因此含有鈣和磷的食物也就能很好的促進骨骼恢復，尤其是出現嚴重損傷的骨骼，在補充足夠的鈣與磷之后就能夠加快復原。如果是想要明顯的對骨骼損傷進行改善，就可以通過藥物來補充，如果只是輕度的骨損傷，就可以從食物中來補充鈣和磷元素。

　　2、富含骨膠原的食物

　　骨膠原的食物能夠很好的幫助骨折患者愈合，就比如豬皮以及豬蹄類的食物，都是富含骨膠原的，因此簡單的烹飪之后也就能有效的促進患者恢復。但是這一類食物會比較油膩，所以在骨損傷的初期是不能多吃的，適當的吃一些就已經可以了。

　　3、富含維生素d的食物

　　受傷的患者往往都會因為活動功能受限，而長期臥床或者保持坐姿，這樣就會影響到身體營養的吸收。尤其是長期處于室內就無法曬到太陽，這樣就很容易導致維生素d缺乏，而維生素d是身體中非常重要的營養物質，所以骨損傷的患者就有必要通過飲食來補充維生素d維持身體調節功能。

　　4、富含維生素c的食物

　　維c是能夠促進骨折愈合的一種營養物質，它不僅僅能夠幫助骨骼愈合，還可以幫助身體的其他部位進行調整，因此也就非常有利于進行治療后的骨折患者。因為骨折的時候不僅僅損傷到骨骼結構，還會影響周圍的神經組織，補充足夠的維生素c也就能促進骨骼以及神經組織的恢復。

　　5、補充蛋白質

　　骨損傷的患者是很有必要補充蛋白質的，雖然蛋白質不能促進骨骼生長，但是蛋白質可以有效的增強骨骼周圍的肌肉，這樣也就能對骨骼起到很好的保護作用。在恢復期間，患者的組織和肌肉得到促進，也就能夠為骨骼提供更好的血液循環，幫助骨骼進行愈合。

　　身體維持較高的骨骼強度，能夠降低骨折發生的概率。而骨骼強度夠不夠高，有沒有骨質疏松，使用骨密度儀檢一測便知。南京科進生產了一款型號為OSTEOKJ7000A+的儀器，它是一款雙系統三探頭的超聲骨密度儀，其配備的三探頭，在測量嬰幼兒、體形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質情況時更易獲取準確的數據，受檢者可以掃微信二維碼獲取檢測報告，方便快捷。